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ひどい肩こりや体の強張りは、ゆっくりとしたストレッチで改善！変更
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肩こりや筋肉疲労を改善するための方法で最もコストのかからない術は、ストレッチや体操です。自ら取り組めるストレッチ、ヨガの動きは自分以外の誰かのスケジュールを調整する必要もなく空いた時間に運動できるからです。ラジオ体操が昔ありましたが、ラジオ体操も体の疲れを取り除く体操としておすすめです。 ただ闇雲にストレッチやヨガを行うのではなく、「ゆっくりと時間をはかりながら筋を伸ばすことが大切。」一種類の動きを時間をかけて取り組むようにすれば、筋肉や筋が伸びやすくなります。
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