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ウォーキングで心もリフレッシュ！ストレス解消とメンタルヘルスの向上に役立つコツ変更
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ストレスが溜まっているとき、どうやってリラックスしますか？ テレビを見たり、お菓子を食べたり、寝たりする人も多いでしょう。でも、それらの方法は一時的な気分転換にはなっても、本当のストレス解消にはなりません。そこでおすすめなのが、ウォーキングです！ ウォーキングは、身体を動かすことでストレスホルモンを減らし、気分を明るくします。さらに、自然や街並みを眺めることで、心もリフレッシュできます。ウォーキングは、メンタルヘルスの向上にも役立ちます。ウォーキングを習慣にすることで、自己肯定感や自信が高まり、うつや不安などの精神的な症状を予防したり改善したりすることができます。
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