ランニングはどのように健康に影響するのか？  

ランニングは、健康にとって非常に良い運動です。ランニングをすると、心肺機能が向上したり、血圧やコレステロールが下がったり、免疫力が高まったりします。

また、ランニングはストレスを解消する効果もあります。ランニングをすると、脳からエンドルフィンという快楽ホルモンが分泌されて、気分が良くなります。

さらに、ランニングは脳の活性化にも役立ちます。ランニングをすると、脳の神経細胞が増えたり、記憶力や判断力が向上したりします。

ランニングは、身体的にも精神的にも健康になる素晴らしい運動です。ぜひ、毎日少しずつでもランニングを続けてみましょう。