牛乳は健康に良いと言われてきましたが、最新の研究では、そのメリットとデメリットが明らかになっています。

牛乳にはカルシウムやタンパク質などの栄養素が豊富に含まれており、骨や筋肉の健康に役立ちます。

しかし、牛乳にはラクトースという糖分も含まれており、これを消化できない人は下痢や腹痛などの症状を引き起こす可能性があります。また、牛乳の摂取量が多すぎると、カルシウムの過剰摂取によって腎臓結石のリスクが高まるという報告もあります。したがって、牛乳は適度に飲むことが大切です。