夏は冷たい食味でさっぱりとした食事が良いと誰もが思いますが、加齢と共に内臓を冷やすことは健康によくありません。どうしても暑い日は冷たい食事でもようですが、時々暖かい食事で体の内側を温めましょう。すると、汗もかくようになりますが体には優しくなります。
夏はそうめんなら暖かいにゅうめんへ、冷奴は湯豆腐やお鍋へとアレンジしてみてはいかがでしょうか。少しの工夫で夏バテから身を守ることになります。残暑は徐々に暖かい食事へ移行していきましょう。シチューやカレーでも良いでしょう。 食欲の秋と言いますが、夏からしっかり食べておく方が秋口の食欲の反動は低め。食欲のない夏は工夫しながら酸のあるものを摂取したり、お酢物で栄養と食欲を促進させます。もちろん、好物があるなら食が進みます。夏だからしっかりと栄養を摂取する様にすれば、疲労もさほどなく元気に次の季節を過ごすことができます。